NGANTUK
and
MALAS!!
sila like :P
Posted by Unknown at 2:00 AM 1 comments
Labels: chentaKU
huu
lame tak update
bosan ngn persekitaran sekeliling
takde mood nak amik xm
takde mood tuk study
takde mood nak bercakap2 ngn sape2
sume mende nak buat sudah tiada mood di akhir penghujung sem ni
bosan gile nak mampus
only people who know me does understand me
erghh lambat nye nak cuti
bosan ah
ngn org2 yg suke mengutuk dibelakang2 ni
ahahah
watever la nak cakap ape pon la ehh
dah!!
bosan menulis!!
mahu sambung tido!!
Posted by Unknown at 3:30 PM 0 comments
Labels: me
Career Inventory Test Results
|
Posted by Unknown at 1:35 AM 0 comments
Posted by Unknown at 2:40 PM 9 comments
huuwoooo~
finally i will be graduate~
yeehhaaa
hopefully la diz is my final sem and 18th nov will be my last paper
but!!!
biomol laaa last paper
dem ari tuh dapat teruk sbb paper biomol ni last ah ni
ish2 nak A plz plz plz
n now im bz looking for a job~
nak keje nak keje~ sbb i dh tak thn idup takde duit mcm ni
tp nnt dh keje tak tau ah mcm ne lak rase die kan
so anyone yg rase2 nak tawarkan pekerjaan kat aku ur welcome to do so~
wahahah
biar org yg cari aku tuk berkerja~ pergh mcm bagus sgt la result aku ni kan~ lalala
kalo boleh nak keje kat kuantan la kan leh blk lunch kat umah ke tdo kat umah ke hape kan..tp kalo kat KL pon ok gak ah seemed i hav rent house here tak pon lat kajang pon bolleeh
huu dh penat dh mate ni mensearch keje2 kosong ni..ok all..
nyte nyte~
daa~
Posted by Unknown at 3:27 AM 2 comments
Labels: me
Menu Seminggu Untuk Penurunan Berat Badan
Isnin
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk kecil oat & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 ketul ikan pari bakar dan air asam +
1 cawan ulam + 1 potong betik + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air
kosong + 1/2 potong jagung rebus
Makan Malam: 1 keping roti nan + 1/2 ketul ayam tandoori + 4 sudu kuah
dhal + 1/2 biji jambu batu + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong
Selasa
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 keping thosai & dal + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 mangkuk tomyam campur + 1/2 cawan
sayur campur + 1 biji pisang emas + 1 gelas air sirap limau
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air
kosong + 1 ketul tauhu sumbat
Makan Malam: 1 mangkuk salad + 1 potong tembikai + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong
Rabu
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk kecil bijirin sarapan pagi & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 ekor ikan masak pindang & kuah + 1/2
cawan tauhu goreng + 1/2 biji buah jambu batu + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air
kosong + 1 biji pisang emas
Makan Malam: 1 keping capati + 2 ketul daging + 1/2 cawan dhal + 1
biji belimbing + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1/2 biji buah jambu batu
Khamis
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 keping thosai & dhal + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 mangkuk mi sup-lebihkan sayur + 1 potong betik + 1
gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air
kosong + 1 ketul pulut panggang
Makan Malam: 1 mangkuk yong tau foo-lebihkan sayur + 1/2 biji mangga +
1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 potong tembikai
Jumaat
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 gelas minuman bijirin oat (4 sudu) & susu rendah lemak + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 3 ketul daging masak kari + 1 cawan
sayur campur + 6 biji anggur merah + 1 gelas air sirap limau
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air
kosong + 1 biji epal
Makan Malam: 1 mangkuk sup sayur-tambahkan perencah seperti udang atau
ayam + 1 biji mempelam + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong
Sabtu
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 mangkuk soto ayam + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 set sandwich-roti mil penuh & tanpa mayonis + 1
gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air
kosong + 1 potong tembikai
Makan Malam: 1 cawan mi hailam-lebihkan sayur + 1 biji pisang emas + 1
gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 cawan salad
Ahad
Bangun Pagi: 1 gelas air kosong
Sarapan: 1 cawan mihun goreng + air suam
Minum Pagi: 1 gelas air kosong
Makan Tengahari: 1 cawan nasi ayam + 1 ketul ayam + 1/2 cawan
salad/timun + 1 potong nanas + 1 gelas air kosong
Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air
kosong + 1 cawan jagung
Makan Malam: 1 mangkuk sup sayur + 1 biji pear + 1 gelas air kosong
Minum Malam: 1 gelas air kosong + 1 biji oren
Panduan:
-kurangkan atau elakkan mengambil nasi pada waktu malam
-elakkan dari makan malam selepas pukul 8.00-8.30 malam
-pilih bijirin sarapan pagi yang tinggi fiber
-campurkan sayur-sayuran dan buah-buahan kegemaran dalam salad
-susu yang digunakan adalah susu rendah lemak atau susu skim
-pilih kari tanpa santan atau jika kari bersantan, kurangkan pengambilan kuah
-nasi/mi goreng/hailam/sup/tomyam perlu dilebihkan sayur
-1 ketul ayam atau daging atau ikan merujuk kepada saiz 1 kotak mancis
-amalkan pengambilan air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari
-kurangkan minuman manis terutama kordial dan minuman berkarbonat
.
.
.
.
.
.
.
.
.
mari kawan2 kite berusaha~
p/s: kalo lapa sgt leh tak makan nasik goreng kerabu~
Posted by Unknown at 12:55 AM 2 comments
huu sgt touching nonton vid clip ni
selamat hari raye
hargailah org yg kite sayang sementara mereka masih ada
Posted by Unknown at 1:46 AM 2 comments
Labels: vidclip
haloo fwen~
enset aku dlm workshop sbb xsiden teruk ari tuh
n now im using motorola yg kedai tuh bg pinjam kejap yg screen die juz biru itam tuh ok
and 1 more aku takde save no phone sesape dlm sim card so wat sementara waktu ni aku takde no sesape pon kecuali num2 yang aku hafal la
kalo ade yg nak msg aku tuh nnt state kan name anda kat bwh tuh eh
till then
tata~
Posted by Unknown at 8:18 PM 0 comments
Labels: me
well hey there~
sori coz lame tak memblogging kerana sgt malas tuk menulis n mengupload gambar2..
terfikir tuk menukar url aku yg poyo tuh tp didnt get any idea nak tuka ngn name pe sbb BARU terase sgt poyo dgn link tuh..
tp kalo tuka nnt susah plak sume org nak tukakan blk link tuh kan..
so i think its better stick to that name la eh..hehe
=========my mission================
mission tuk sekian kali nye..
mission yg masih tak tercapai2 dek akal mu
iaitu.....
untuk MENURUNKAN BERAT BADAN
kenape begitu susah tuk menurunkan berat badan ehh..
ish tensen betul la
dalam hendak menurukan berat tuh
alih2 naik plak die
eii hape la nak jd
terbace dlm 1 blog membe lame pasal herbalife nye product
nampak mcm best n die pon sgdg mgune mende tuh
mayb i should try jugak mende tuh someday
.
.
.
.
.
.
.
.
.
sgt tertekan ngn masalah berat badan!!! warghh
Posted by Unknown at 3:43 AM 4 comments
Labels: me